股関節の使い方が重要 Way to use the hip joint is important.

上の二人、どちらがお好みですか？

よく見ると、股関節の使い方に若干の違いがあります。

股関節は上半身と下半身を結ぶ箇所であり、身体の重心がすぐ近くにあるので、その使い方は非常に重要です。

柔軟性が高いとか、よく開くとか、そういう単純なことではありません。それを言葉で説明するのは非常に難しいんですが、大雑把に言うと、股関節が、上半身や下半身の動きを良くするための理に適った動きやポジションか？ということなんです。

股関節が上手に使えている演技は無理がないので、見ていて気持ちいいんです。

Which do you prefer the above 2 girls ?

If you look carefully, you'll see that the hip joints are used differently.

Hip joint is the point to connect upper body and lower body. There is a center of gravity of body near it. So, the way to use it is very important.

It isn't simple like high flexibility or can be opened wide or something. It very difficult to explain. I try to roughly speaking, I want to say " Are the hip joint movement and position sensibly to make upper and lower body movement well ? " 

The routine, which makes good use that used of the hip joint, is no unreasonable and pleasant to watch.

お尻の高さはレベルの高さ The height of the buttocks is the height of the level.

バレエを基本とするダンスや新体操などの種目では、脚を股関節からターンアウト（外旋）する必要があるために、臀部の深層筋（図の外旋六筋）が発達します。

それがお尻を覆う大きな筋肉である大殿筋を内側から押し上げますので、ポコンと丸いお尻になります。

また、アラベスクなどで脚を外旋して後ろに上げる場合に重要な、臀部の高い位置にある中殿筋や大腿筋膜張筋が発達します。

ジャンプやその着地のときには、大殿筋を使ってヨッコイショとやるよりは、全身をバネのようにしてバランスよく行うほうが理にかなっているので、大きな大殿筋は必要ありません。

それらの理由で、よくトレーニングされたダンサーや選手は、おしりの頂点の位置が高く、ポコンと丸いお尻になるのです。足首だけでターンアウトしてごまかしていたり、下半身だけで跳んでいたりすると、そうはなりません。

不必要な脂肪がついていないかどうかも含めて、お尻の形を見ればレベルが分かるのです。

In the Ballet and the others of its lineage, people needs to turn out its hip joint. So, their deep muscle of the buttocks will develop.

That deep muscle pushes up Gluteus maximus from the inside, and their butt will be small round but. 

The high-positioned muscle of the buttocks will develops, too, because that people needs raise its leg  behind with turn out like an arabesque. 

But they don't need big Gluteus maximus. Because, it's more efficient to use whole rather body than just to use Gluteus maximus when big leap and landing.

For the above reason, well trained dancer's butt has high-positioned peak and shaped small round butt.  It won't become so if it turn out its legs just by ankle or it leaps just by butt and legs.  

So, Its level turns out if we look at its butt shape including how fat accumulates.