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「Dancer's plus」に、YTKのトレーナー大野裕二のブログ
「自然体の研究」が合併しました。

2024/05/21

ビデオを活用しましょう Let's use the video well.



バレリーナや新体操選手などが目指すのは ”どこを切っても美しい”。 踊っている映像のどこで停止しても絵になるというのは理想でしょうね。

現代は手軽に映像を撮影することができ、その場ですぐに見ることができます。鏡を見ながら踊るのも大切ですが、鏡に視線を向けずにしっかり踊って、後から映像を確認するのは、きれいに踊るためには非常に効果的です。

その時、コマ送りで見てみてください。
みっともないコマがなければ、それは上手だと言えるでしょう。
きれいにできている瞬間があっても、そこから次に移る間の形がみっともなかったら、残念ながら上手とは言えません。
そのへんを確認するために映像を活用しましょう。

Ballerina and Rhythmic gymnastics player and other aim for the beautiful no matter when you stop the video what they dancing, right ?  

Now, we can take a video easily and watch it immediately. Dancing while seeing reflection in the mirror is important. And similarly, Dancing seriously without seeing mirror, then watching your video immediately is effective very much. 

At that time, try watching it frame by frame.
If there isn't an unseemly appearance frame, you are good. 
But even if there are beautiful moment, it's no good if until you move on to the next moment is no good. 
Why don't you use the video to confirm that.

2024/05/02

怪我について考えよう8 Let's think about injuries. 8



人間の身体は、機械とは違うので同じことを何度も続けて行うことは不得手です。
このBoleroのドラムなんか、ずっと同じリズムで同じように叩き続けなければいけないんですから、とっても疲れると思います。私にとっては最も苦手とするものです。

同じ動作を繰り返すということは、身体の同じ箇所に負荷がかかり続けるということです。
そうするとその部分は疲労し、壊れやすくなるということは前回までに書きました。
ただ、それは物理的な負荷によってだけではなく、化学的な変化によることもあります。

疲労によって乳酸が溜まったり、筋肉が酸化したり、ミネラルバランスが変化したりすることで、筋肉が伸縮ができなくなったり、その動きのバランスがくずれたり、神経の伝達が滞ったりして、それでも普通通りに動こうとするために、痙(つ)っちゃったり、なんでもない動きでブチッとなってしまうのです。

それを防ぐには、適度に休憩するとか、ストレッチやマッサージをするとかなんですが、ストレッチやマッサージは筋肉の反応も変化させることがあるので、注意が必要です。

The human body is not a machine.  So, we can't repeating well the same thing over and over.
The drummer of this "Bolero" have to keep on beating the drum same rhythm.
I wonder it's will tire them out.  Such repeating is my weak point.

Keep repeating the same thing meant to load on same point.
Then that point tire out and it become fragile, as I wrote last time.
Not only physically load but also chemically changes are the cause.

Lactic acid accumulates or muscle become oxidized or mineral balance changes by being tired. Thereby the muscle can't expansion and contraction or the balance of muscle movement or the nerve transmission is disrupted.  And yet we are going to try to do as usual, so then our muscle convulsions or sprain or some accident.    

Recess moderately, stretching, massage can prevent a such trouble. But you need warning when you take stretch and massage because they change the muscle reaction.