腕～肩の動きが重要 A movement of arms ~ shoulder is important.

動画を見るとよく分かりますが、腕の動きは肩関節だけの動きではありません。

人間の腕～肩というのは、ロボットやバービー人形のように腕が上半身という塊にくっついているのとは全然違います。人間の場合は上腕骨がつながっているのは肩甲骨で、鎖骨へつながり、胸骨にくっついています。

肩甲骨は背中の上部に浮いている骨で、靭帯で鎖骨とつながっています。

鎖骨は胸鎖関節で胸骨につながっています。

腕が骨格的に胴体につながっているのはこの胸鎖関節だけです。すなわち、腕は身体の中心にある胸鎖関節から動かせるのです。

と言っても、実際には鎖骨も肩甲骨も筋肉によって肋骨にしっかりと縛りつけられています。

ですから、それらの筋肉の柔軟性が、腕の可動域を決定づけると言えます。

→肩周辺の解剖図

また、腕と脚の運動神経は連動していますので、腕と脚の動きは互いに影響し合っています。

まだ運動神経が未発達な子供や、運動の熟練度の足りない人はそれが顕著に現れたりします。例えば、脚を１番にして立たせようとすると、腕も外へ回っているのを見ることありますよね？　走れば誰でも自然と腕を振るものです。よほど緊張していない限り、脚とは逆に。

ですから、どうしても上手くいかない動きがある時、腕と脚の連動を見てみると、もしかしたら何かヒントがあるかもしれません。

If we watch the video, we can find out that arm movement is not just caused by movement of the shoulder joint.  

Arm connects shoulder blade, and it connects clavicle by ligaments, and it connects at the sternum sternoclavicular joint.  It's nothing like a Barbie doll.

That means that we move the arm from the sternoclavicular joint in the center of the body.

So, flexibility of the muscles around the shoulder blades and the clavicle determines range of motion of the arm.

And motor nerves of arm and leg are linked to each other, both are affected to each other.

It noticeably appears for children who have underdeveloped motor nerves or human who still isn't skilled at exercise.  You have seen a child whose arms turn out when they turn out their legs, haven't you ?

So, if you have trouble to make some skill, you may find out a hint of solution to see the coordination between arms and legs.

股関節の使い方が重要 Way to use the hip joint is important.

上の二人、どちらがお好みですか？

よく見ると、股関節の使い方に若干の違いがあります。

股関節は上半身と下半身を結ぶ箇所であり、身体の重心がすぐ近くにあるので、その使い方は非常に重要です。

柔軟性が高いとか、よく開くとか、そういう単純なことではありません。それを言葉で説明するのは非常に難しいんですが、大雑把に言うと、股関節が、上半身や下半身の動きを良くするための理に適った動きやポジションか？ということなんです。

股関節が上手に使えている演技は無理がないので、見ていて気持ちいいんです。

Which do you prefer the above 2 girls ?

If you look carefully, you'll see that the hip joints are used differently.

Hip joint is the point to connect upper body and lower body. There is a center of gravity of body near it. So, the way to use it is very important.

It isn't simple like high flexibility or can be opened wide or something. It very difficult to explain. I try to roughly speaking, I want to say " Are the hip joint movement and position sensibly to make upper and lower body movement well ? " 

The routine, which makes good use that used of the hip joint, is no unreasonable and pleasant to watch.