自分の美しい姿勢を知りましょう You should know your own good posture.

「良い姿勢」という言葉をよく聞きますが、どんな姿勢をイメージしますか？

一般に「背筋を伸ばして」という時には主に背骨のことを言うようですが、それがどんな形なら良いと言われるんでしょうか。

背骨と一言で言っても、上から頚椎＝首の骨７個、胸椎＝背中の骨１２個、腰椎＝腰の骨５個、そして仙骨まで入れれば、全部で２５個の骨の連なりです。

ですから、ひとつひとつの骨（椎骨）の形によって全体の形＝姿勢は変わってきます。

ということは、個人差も大きく、「良い姿勢」も人によって全然違ってくるはずなのです。

やっかいなのは、背骨は椎骨のそれぞれの位置によって、かなり自由に形＝姿勢を変えられることです。それによって、その人にとって本来の良い姿勢の位置ではないのに、一般的に言う良い姿勢に無理やり当てはめようとしたら出来てしまうのです。

でも、そうやって無理をしていると、本来の動きができなくなってしまうこともあります。

人種によって背骨の形はかなり違います。大雑把な傾向としてはヨーロッパ系、アフリカ系は前後の湾曲が強く、アジア系は湾曲が少ない。

ですから、日本人がヨーロッパ系とかアフリカ系の人達のような姿勢を、外側に見える形だけ安易に真似をすると、見えていないところで支障が出る恐れがありますので注意しましょう。

What do you imagine " Good posture " ?  Generally speaking , posture determined by the shape of spine. So, what shape is good ?

The Spine is made up of the chain of 25 little bones. 7 Cervical spine, 12 Thoracic spine, 5 lumbar spine, and 1 sacrum.

So, the shape of spine is different by shape of each bone. There are big individual difference, and " Good posture " varies from person to person.

But troublesome things is the shape of spine can be changed depending on the position of each individual bone. It's mean " Good posture " is not necessarily good for the person but it is possible to force itself into that position.

By doing so, there is a case that it became unable to perform its original movement.

There are differences in the shape of spine among different races. Europeans' and Africans' spine is large front and back curvature, and Asians' spine is almost straight.

So, you will have problem in place you can't see if you just imitate a different races' posture.