自分に合ったエクササイズを

正直言って、何をどうしたいのかよく分からないエクササイズ。
もちろん１８分くらいの短時間で伝えたいことは限られるだろうけれども、それにしても・・・

「◯◯エクササイズ」とか「△△トレーニング」というのは、世の中に掃いて捨てるほどあるが、科学的に体系立てて網羅されているものは少ない。特に「ダイエット」と名のつくものは、軽薄で目先のうたい文句だけのものも数多い。

そもそも運動というものは非常に個人的なものだから、同じ運動をしても、その効果は千差万別である。
だから、「４０代でこのスタイル！」と自慢するどこかの誰かさんが、良いエクササイズだと自信満々に薦めるものでも、同じように抜群のスタイルになることは少ない。

それでも、自分に合った効果的な運動をやろうと思う、その入口になるのならば、それはそれで効果があったといえるのだろう。