細くても強い筋肉をつけるには １ How to get thin and powerful muscle.1

筋力は、筋肉の太さと長さ＝大きさに比例します。太くて長い＝大きい筋肉は筋力が強いということです。

でも、ゴッツい脚をしているのに全然跳べないとか、華奢で折れそうなのにガンガン動けるなんていうのを見たことありませんか？

筋肉は神経によってコントロールされていますので、上手にコントロールできれば小さな筋肉でも大きな力を発揮することができるのです。

ですから、ある技術を身に着けようとして力が弱いと感じたとき、筋力をつけるトレーニングと、その技術そのものの練習を切り離してはいけません。単純な筋トレも、目的の技術のイメージをしながらやることで、より効果的になるのです。

Muscle strength is proportional to muscle bigness = thickness and length.  It's mean that big muscle has big strength. 

But have you ever see this example ? He has tough legs but he can't jump high, or She is thin and look weak but she can move powerfully.

Muscles are controlled by Motor nerves. If you can control it well, even a small muscle can exert big strength. 

Therefore, If you feel weak on your strength when you want to get new technique, you don't separate a strength training and a practice of technique. The effect will be bigger when you image that technique during simple and boring training.