柔軟はまんべんなく Do flexibility training evenly.

関節は本来決められた動きがあって、柔軟性を高めるとは、その可動域を広げることです。

そして、動画のような演技や、新体操、バレエなどの演技をする時に必要な柔軟性は、単独の関節の柔軟性よりも、身体中のすべての関節の柔軟性の組み合わせが重要です。

柔軟性のトレーニングでは、得意なところや苦手なところ、誰でもやっている分かりやすいところなど、特定の箇所に集中してしまいがちです。

しかし、身体はすべて連動していますので、演技のための柔軟性という意味では、すべての箇所を万遍なくやるほうが効果的なのです。

面倒がらずにじっくりやりましょう。

Joints have an original fixed movement. Improvement of flexibility is spreading the range of motion of joints.  

The flexibilities what are needed by the acting like this movie or Rhythmic gymnastics or Ballet is not only flexibility of single joint but also whole body joints combination. 

Anyone tend to training the specific part. For example point what it likes or week point or point what is easy to understand.   

But doing flexibility training whole of body is effective for acting routine because the any part of body is interlocking.

Do steadily without being bothersome.