怪我について考えよう８ Let's think about injuries. 8

人間の身体は、機械とは違うので同じことを何度も続けて行うことは不得手です。

このBoleroのドラムなんか、ずっと同じリズムで同じように叩き続けなければいけないんですから、とっても疲れると思います。私にとっては最も苦手とするものです。

同じ動作を繰り返すということは、身体の同じ箇所に負荷がかかり続けるということです。

そうするとその部分は疲労し、壊れやすくなるということは前回までに書きました。

ただ、それは物理的な負荷によってだけではなく、化学的な変化によることもあります。

疲労によって乳酸が溜まったり、筋肉が酸化したり、ミネラルバランスが変化したりすることで、筋肉が伸縮ができなくなったり、その動きのバランスがくずれたり、神経の伝達が滞ったりして、それでも普通通りに動こうとするために、痙（つ）っちゃったり、なんでもない動きでブチッとなってしまうのです。

それを防ぐには、適度に休憩するとか、ストレッチやマッサージをするとかなんですが、ストレッチやマッサージは筋肉の反応も変化させることがあるので、注意が必要です。

The human body is not a machine.  So, we can't repeating well the same thing over and over.

The drummer of this "Bolero" have to keep on beating the drum same rhythm.

I wonder it's will tire them out.  Such repeating is my weak point.

Keep repeating the same thing meant to load on same point.

Then that point tire out and it become fragile, as I wrote last time.

Not only physically load but also chemically changes are the cause.

Lactic acid accumulates or muscle become oxidized or mineral balance changes by being tired. Thereby the muscle can't expansion and contraction or the balance of muscle movement or the nerve transmission is disrupted.  And yet we are going to try to do as usual, so then our muscle convulsions or sprain or some accident.    

Recess moderately, stretching, massage can prevent a such trouble. But you need warning when you take stretch and massage because they change the muscle reaction.