Control your body 発表会に向けて

バレエやダンスなどでは、学校の夏休みに合わせて発表会が行われることが多いようです。
ということは、まもなく本番を迎える人もおおいことでしょう。

と、いうことは、今リハーサルなどで、練習量が多くなっている時期かもしれません。

スポーツでは、試合（本番）が近づいてくると徐々に練習量を減らし、体調を整えることに重点を置いていきますが、バレエやダンスでは、その辺りはスポーツほど明確ではないようです。かえって本番前の数日は、リハーサルなどで多くの時間がかかることも多いようですから、体調を整えるとしたら、リハーサルが始まるまでにやっておかなくてはならないということでしょう。

では、体調を整えるって、いったい何をすればいいのでしょうか？

簡単なところは
・肉体的疲労を癒す
・痛いところがあれば、出来る限りの治療を行う
・ケガや病気をしないようにする

ちょっと気をつけなくてはいけないものとしては
・バランスの良い栄養を摂取する

場合によっては難しいものは
・精神的なリラックス

基本的なことをきちんとやることによって、精神的にも安心感が得られるでしょうから、上にあげた簡単な事をちゃんとやることが大切ということです。


年に１度の発表会を目標に頑張ってきた人もあり、大切な人に見てもらうために頑張ってきた人もあり、発表会は誰にとっても特別なイベントです。
みなさんが大切な日を良い体調で迎えられるよう願っています。