ボディーデザインについて Chapter.5 手っ取り早く？

男性は比較的皮下脂肪が薄いので、筋のつき方が良くわかります。一流の男性ダンサーの筋のつき方を見れば、どこにどういう筋が必要かが分かるということです。

Chapter.5 手っ取り早く体の形を変える？

姿勢を変えることです。

例えば、骨盤が後継していると、腰椎の湾曲が少なくなり、背脊柱全体の湾曲が少なくなるので胴が長くなります。坐骨が下がりお尻が長くなります。頚椎が前傾し顎が前に出て、自信なさげな格好になります。　そう、胴長短足で背中の丸まった暗い印象の人になってしまいます。
一度お尻を後ろに突き出すようにして骨盤を少し前傾させてみましょう。顎を引いて、胸を上に向けてみましょう。見違えるほどきれいなスタイルになるでしょう。

ただ、悪い姿勢でついた筋はそのままですので、良いスタイルの姿勢を保つのは大変です。数分後にはまた元の姿勢に戻ってしまっていることでしょう。
でも、崩れたら作り直す、崩れたら作り直すと、何度でも作り直して、あきらめずに定着するまで頑張りましょう。いずれは良いスタイルの姿勢の方が楽になります。また、そうしている間に、筋のつき方も変わって、本格的に良い形になっていきます。

さて、次回は、一番厄介な脂肪です。