ダイエットの５歩目 The fifth step of a Diet.

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ダイエットの５歩目。ダイエットは何を目指してやるべきでしょうか？

体重を何ｋｇ減らす？　体脂肪率を何％にする？　ウエストサイズを何ｃｍにする？

それらはあくまでも目安であって、本来ダンサーや新体操選手が目指すべきは、健康で、身体が自由に動かせて、美しいということです。

いくら体重が少なくても、練習がしっかりできないほど病弱では困りますし、体脂肪が少なすぎて美しいより痛々しいのでも困ります。

　

ただ、それらの本来の目的、目標は、自己評価だとどうしても甘くなりがちです。誰が見ても太すぎなのに、本人は「このくらいは大丈夫」と思っていることが多いですよね。

それだったらまだましなのかもしれません。自分に厳しすぎて摂食障害などになってしまったらダンスや新体操などと言っていられなくなってしまいますからね。

常に信頼できる誰かに、妙な忖度や感情抜きで評価してもらうことが大切です。

What should we aim for on a diet ?

Weight loss XXkg ?  Body fat percentage loss XX% ?  West size loss XXinches ?

They are just a guideline. What Dancer and RG player should aim for is health and free movement and beauty.

Even if the weight is light, it will be worried if it can't exercise continuously. It have too few fat and it will be painful when watching, it worry. 

But a self-assessment tends to be tender. The person itself says "It's OK yet", even though everyone says "it's thick". There are a lot of case like it, isn't it?

But it's probably better. They won't be able to talk about dance or RG, if it would be eating disorders because it is too strict.

Getting evaluated by the reliable person is very important.